產(chǎn)品參數(shù)：

N.W:304kg

Size:1200×1100×2200mm

Packing Size:2270×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

單雙杠訓(xùn)練器上肢屈伸動作:

單杠：

1、并攏雙腿，在負(fù)重板上用雙膝以跪姿支撐身體體重，雙手使用反手握法，雙手握距的寬度應(yīng)比肩寬稍寬一些，手臂完全伸展開，這是  動作的起始位置。

2、保持身體挺直，收縮背闊肌使身體盡可能的向上，使你的肘部向下。    3、慢慢的放松使手臂完全伸展開，重復(fù)該動作至規(guī)定次數(shù)。

雙杠：

1 、手臂伸直，肘部將要鎖死但不鎖死，身體高于雙桿。 

2、吸氣，慢慢向下降低身體，軀干保持直立，肘部貼近身體。這樣更好地鍛煉到肱三頭肌，降低身體，直到前臂和上臂形成90度角。

3、然后，呼氣，收縮肱三頭肌將身體推回到起始位置，重復(fù)該動作至規(guī)定次數(shù)。